道教养身真言

天地之间人为贵，头象天兮足向地。父母遗体宜保之，箕畴五福寿为最。

　　养生切要知三戒，大怒大欲并大醉。三者若是有一为，顺防损失真元气。

　　欲求长生先戒性，火不出兮神自定。木是去火不成灰，人能戒性方延命。

　　贪食无穷忘却精，用心不已走元神。劳形散去中和气，更复何能保此身。

　　心若太费费则竭，形若太劳劳则损。神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。

　　世人欲知养生道，喜乐有常嗔怒少。心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。

　　春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲。秋哂定收金肺润，冬吹肾水得平安。

　　三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化食。切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。

　　发宜多梳气宜炼，齿祖频叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手常摩揩在面。

　　春少酸，宜贪甘，冬月宜苦不宜咸。夏月增辛减却苦，秋辛可省便加酸。

　　季月可咸甘略戒，自然五藏保平安。若能全减身健康，滋味偏多多痛难。

　　春寒莫放棉的簿，夏月汗多换顺衣。秋冬渐冷加添衣，莫待病生再服药。

　　难有夏天难调理，内有伏阴忌凉水。瓜桃生冷宜少食，免得秋来成虐痢。

　　君子之人守齐戎，心旺肾衰宜切记。常今充实勿空虚，日食须当去油腻。

　　太饱伤神饥伤胃，太渴伤血并伤气。饮食渴饮勿太过，免致膨胀伤心肺。

　　醉后强食又强饮，未有此生不成疾。人资饮食以养身，去其甚者自安适。

　　食后须行百步多，手摩脐腹食自消。夜半云根灌清水，丹田浊气切须呵。

　　饮酒可以陶性情，太饮过多防有病。肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能质命。

　　切勿将水去点茶，分明引贼入其家。下焦虚冷令人瘦，伤肾防脾防病加。

　　坐卧切防脑后风，脑内入风人不寿。更兼醉饱卧风中，风若一入成脑病。